宝宝的健康成长，是每个做父母的心愿。对于刚满周岁的小宝宝，他们的成长往往受到更多家长的关注。那么，如何安排小宝宝一天的饮食呢？下面，让我们一起来看看吧！
首先，我们需要注意给宝宝搭配的营养均衡。平时要让宝宝养成一个良好的饮食习惯，避免挑食，让宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜。这样可以补充宝宝所需的维生素，提高宝宝的免疫力。此外，多吃点高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、海鲜等，可以促进宝宝的健康成长。
其次，我们需要制定一个宝宝饮食时间表。以一天为例，早晨6点，宝宝可以喝10-20分钟的母乳，或者喝200毫升的牛奶或配方奶，搭配30克的菜泥。早上8点，宝宝可以吃一些磨牙食品或小点心，喝100-120毫升的菜汤或肉汤，吃1-3片的水果。上午10点，宝宝可以吃一小碗粥，搭配肉松、菜泥、菜末等，再吃半个鸡蛋和2块饼干或馒头。中午12点，宝宝可以吃30-60克的碎肉末、碎菜末、豆腐、动物血、肝等，搭配温开水、水果汁、菜汁等100-120毫升。
下午14点，宝宝可以吃一小碗软饭，搭配30-60克的碎肉末、碎菜末、豆腐、动物血、肝，再吃半个鸡蛋。下午16点，宝宝可以吃一些磨牙食品或小点心，搭配1-3片的水果，喝100-200毫升的温开水、水果汁、菜汁。下午18点，宝宝可以吃一小碗面条、面片或小饺子、小馄饨，搭配30-50克的豆腐、动物血、肝末、肉末、碎菜末和50-100毫升的肉汤。
夜间20点，宝宝可以吃一小块馒头、蛋糕或面包，搭配一些磨牙食品，喝100-120毫升的温开水、水果汁、菜汁。晚上22点，宝宝可以喝10-20分钟的母乳或牛奶或配方奶，搭配200毫升的牛奶或配方奶。
最后，我们需要注意的是，建议宝宝多吃一些蔬菜和水果，尽管这个时期的小宝宝还需要很多的蛋白质、脂肪，但是蔬菜和水果的营养非常丰富，而且还能增加孩子的食欲。每天要给宝宝喝一杯牛奶，因为牛奶是钙的来源。一岁以后的宝宝最好每天喝200到400毫升的鲜奶。此外，每天还要给一岁以后的宝宝加一顿点心，这样可以控制宝宝吃零食的愿望。
宝妈们一定要注意宝宝的饮食习惯，要准备有营养的饭菜哦。最后，祝愿所有的宝宝都可以健康快乐成长！
