从我初二起头，我的体重便起头增长，本人的饮食很畸形，也不怎么零食的，可体重
便始终再长，皆烦死了，曾也试过减肥，后果一点也欠好，还会月经不调，厥后妈妈伴我来了病院搜检，大夫道我得了多囊卵巢综合征，给我开了良多药，大夫道正在饮食上也要多加留神，此刻我跟各人分享一下饮食上要留神甚么。
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、 女性患者应取舍低血糖指数的食品低血糖的碳水化合物，使血糖不致回升过快。尽量吃颗粒的燕麦相对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、生果。
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、 尽量吃“非精制食品”，如颗粒的燕麦相对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。
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3、 少吃露饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食物，如猪牛绞肉、肥肉、各类家禽及六畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼；鱼肉、卵白、豆、坚果是比力好的蛋白质源。
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为免节制饮食形成接收缺乏，患者应视环境天天增补500～500毫克(mg)钙片跟一颗露400微克(mcg)叶酸的综合维他命、逐日水分应达8杯水量;
为制止血脂量异常。
