男性体内有两种精子，即 x 精子和 y 精子，其中 y 精子是决定生男生女的关键因素，因此在备孕期间有必要调节 y 精子。让男性增加 y 精子数量的方法有很多。改善饮食、参加体育锻炼、服用保健药物、改善不良生活习惯等都可以增加精子数量，让精子更有活力，提高成活率。

帮助男性增加精子的四大方法

1 男性增加y精子的四大方法 摘要 精子的数量和质量在很大程度上决定了女性能否受孕，所以当男性出现精子少、活力不足时，需要及时调理，通过科学的方法补精，提高男性精子的质量和数量。男性体内有y精子和x精子之分，单纯增加y精子的数量是很困难的，目前已知的方法也没有办法实现。

多吃富含蛋白质的食物对精子有益

增加y精子的同时也会增加x精子，增加精子数量的方法不多，对于精子数量少的男性来说，可以尝试以下四种增加y精子的方法，下面是具体方法分享。

改善饮食结构

• 无论是增加y精子数量，还是提高y精子活力，都需要在日常生活中多补充优质蛋白，蛋白质的摄入可以促使精子的生成；另外含维生素丰富的蔬菜水果也要多吃；平时少吃油炸、辛辣、刺激的食物。

小贴士： 对于男性来说，如果出现精子数量少、精子活动力低的问题，最好去医院做个检查，先明确病因，再根据实际情况做治疗调理。这样可以达到事半功倍的效果，如果盲目服药很可能会对身体造成伤害，所以不建议少精、弱精的男性随意用药。

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